Приложение следит за сном, записывая звуки и движения (Android и iPhone)

Бесплатные приложения будильника для записи ночных движений и звуков сна на iPhone или Android-смартфоне

Если у нас проблемы со сном и мы не знаем качества своего сна, нам может помочь приложение для современных смартфонов. отслеживать часы, когда вы спите, и работать как умный будильниктак что вы можете получить пробуждение как можно менее травматично.

Их действительно много приложения, которые контролируют сон ночью, записывая звуки и движения и настраивая будильник звонить в наилучшее время для пробуждения (т. е. вдали от глубокого сна или быстрого сна). Кто страдают бессонницей или имеют проблемы со сном вы можете попробовать загрузить эти приложения, чтобы узнать, хорошо ли он спит или ему нужно что-то исправить на ночь.

1) Режим покоя Android

Те, у кого смартфон Android обновлен как минимум до версии 10, могут контролировать свой ночной сон с помощью Спящий режим Android. Чтобы активировать этот режим, идем по пути Настройки > Цифровое благополучие и нажмите на меню Режим отдыха.
После открытия этого меню мы активируем различные параметры, представленные на различных экранах, чтобы активировать шкалу серого в ночном режиме, активировать интеллектуальный режим «Не беспокоить», выбрать активацию режима покоя в зависимости от выбранного времени или только если мы кладем телефон под перезарядку во временном интервале после 9 вечера.

Хотя этот режим не имеет расширенных функций это может быть очень полезно для облегчения снатак как мы не будем получать раздражающие уведомления или звуки ночью, а экран будет отображаться только в виде оттенков серого (очень расслабляющий оттенок).

2) Цикл сна

Лучшее приложение, которое мы можем использовать для отслеживания сна и пробуждения отдохнувшими и готовыми к новому дню, — это Цикл снаскачать бесплатно для Андроид и для айфон.

Рассматриваемое приложение позволяет вам отслеживать звуки и движения спящего человека и, таким образом, получать очень подробный мониторинг качества сна с пиками глубокого сна и пиками легкого сна. Установив умный будильник, вы можете сделать так, чтобы он звучал только во время заключительной фазы легкого сна, чтобы вы могли проснуться отдохнувшим и готовым к новому дню.

Другие интересные функции, включенные в приложение, включают ряд успокаивающих звуков (для воспроизведения в наушниках или наушниках) и совместимость с устройствами Wear OS или Apple Watch для расширенного мониторинга.

3) Спать как Android

Одно из лучших приложений, которое мы можем установить на Android для отслеживания сна, — это Спи как Android, также доступный бесплатно. Приложение отслеживает звуки и движения, издаваемые ночью, и генерирует очень реалистичная диаграмма снатак что вы можете запланировать интеллектуальные будильники (которые будут звучать в последней фазе легкого сна), а также активировать систему против храпа.

На главном экране есть кнопка, которую нужно нажимать каждый раз, когда вы ложитесь спать, чтобы начать отслеживать свой сон. Однако перед запуском мы можем выбрать способ использования: на самом деле, настроив приложение, мы можем включить запись движений, звуков, издаваемых во время сна, и интеллектуальный будильник одним прикосновением. Интеллектуальный будильник звучит с заданным интервалом в зависимости от наилучшего времени для завершения цикла сна. (обычно за полчаса до установленного времени пробуждения).

В дополнение к приложению мы также можем использовать удобный виджет на экране, чтобы запускать и останавливать мониторинг сна простым прикосновением.

4) Время сна

Еще одно очень полезное приложение для мониторинга сна в течение ночи. Время сназагружаемый для Андроид и для айфон.

Приложение обеспечивает один из лучших анализов сна, доступных по телефону, благодаря графикам и полезной информации, доступной в лаборатории сна. в режиме мониторинга минимум 2 дня мы получим очень точную информацию о том, как мы спимсколько часов тяжелого сна, сколько часов легкого сна и на какое время предпочтительнее ставить будильник, если мы всегда ложимся спать в одно и то же время.

Среди доступных функций мы также находим воспроизведение звуков природы (чтобы помочь вам заснуть), а также расслабляющие и тренировочные упражнения для примирения с глубоким сном и снятия напряжения.

5) Сон++

Пользователи iPhone также могут попробовать приложение Сон ++ следить за своим сном ночью, записывая звуки и движения.

Установив это приложение на iPhone и Apple Watch, можно получить очень точный график тенденции сна (также благодаря датчикам Apple Watch) и сравнить графики сна в разные дни неделичтобы найти дни, когда мы хуже спим, и дни, когда лучше отдыхаем (обычно это выходные, но это не удивительно).

Для каждого цикла сна он присваивает баллы: только получив высокие баллы не менее чем за 6 дней из 7, мы будем уверены, что хорошо спим и высыпаемся. Если вы отдохнете правильное количество часов, продуктивность на работе также выиграет.

Выводы

Скачав одно из приложений, рекомендованных в этом руководстве, мы получим настоящее мониторинг сна который утром покажет результаты запись звуков и движений с графиком. Прикасаясь к различным частям графика, вы действительно можете услышать звук, записанный в этот момент.

Конечный результат очень интересен и может быть обнаружен, даже если вы храпите или разговариваете во сне. Мобильный телефон можно разместить на тумбочке рядом с кроватью, даже без активного подключения к сети и в авиарежиме, лучше, если он будет подключен к зарядному устройству, так как регистратор потребляет энергию.

Продолжая тему отдыха и мониторинга сна, мы приглашаем вас прочитать наши руководства на приложение, чтобы лучше спать, хорошо засыпать и просыпаться (Android и iPhone) и руководство по лучшие умные браслеты для контроля сна.