Вернитесь в форму с фитнес-браслетами и приложениями для отслеживания физической активности

Приложение для iPhone и Android, браслеты и смарт-часы для отслеживания каждой физической активности и поддержания или восстановления формы.

В любое время года мы всегда в поисках лучшей формы своего тела, стараться как можно меньше обезображивать и летом, и зимой.

Проверить эффективность, количество и качество физических упражненийчто бы это ни было (бег, езда на велосипеде, тренажерный зал, свободное тело или даже простая прогулка), мы можем получить помощь от некоторых приложения для смартфонов Android и iPhone или купить специальные устройства, такие как я носимые браслеты или смарт-часычтобы использовать для контроля за упражнениями и вернуться в форму.

Таким образом, даже самые утомительные и напряженные физические усилия могут стать развлечением и измеряться, чтобы в режиме реального времени знать, теряем ли мы вес, сжигаем ли мы калории и сколько, и делаем ли мы лучше, чем днем ​​​​ранее, подталкивая наши далее. предел.

1) Гугл Фит

Среди лучших приложений для контроля физической активности мы, безусловно, находим Google Fit, который можно загрузить за Андроид и для айфон.
С помощью этого приложения мы получим инновационные инструменты, способные записывать с помощью датчиков, встроенных в телефон, все движения, количество шагов при ходьбе или беге и, если телефон поддерживает это, также сердечный ритм.

считает шаги ходьбы, бега и езды на велосипеде из Google Fit он работает аналогичным образом и также способен подсчитывать потребляемые калории. Используя данные, собранные внутренним акселерометром, датчиком GPS и отображением данных, Fit by Google предоставит нам четкую картину физической активности с возможностью сохранять данные в Интернете и считывать их с вашего ПК или других устройств.

Для Google Fit мы советуем вам сочетать его с фитнес-браслетом, таким какЧЕСТЬ группа 6 и как умные часы Часы Huawei GT 3.

2) Здоровье Apple (iPhone)

Яблочное здоровье (или же Здоровье в итальянской версии) — замечательное приложение, очень богатое информацией о здоровье; как приложение оно встроено во все последние портативные устройства Apple, поэтому вам не нужно ничего устанавливать.
Хотя поначалу это может показаться пугающим, это намного проще, чем кажется, и действительно может оказать сильную поддержку любой физической активности. Счетчик шагов уже активен на всех последних моделях iPhone и становится все более мощным, поскольку он также может определять спуск и подъем по лестнице.

Чтобы получить максимальную отдачу, мы рекомендуем объединить‘Apple Watchузнать, как его использовать, также благодаря нашему руководству по Как работают Apple Watch.

3) Зепп Лайф

Если мы используем смарт-браслет Xiaomi, такой как Ми Группа 6 желательно использовать приложение Зепп Лайф для наблюдения за физической активностью. Приложение доступно для Андроид и для айфон.
Приложение может синхронизироваться в режиме реального времени с Mi Band и отслеживать улучшения с точки зрения тренировок, частоты сердечных сокращений, стресса, насыщения, сожженных калорий и потери веса (особенно в сочетании с шкала Сяоми).

Действительно неизбежно для всех владельцев Xiaomi Mi Band, поскольку он также без проблем поддерживает модели до версии 6.

4) Зепп

Если бы вместо Mi Band мы купили смарт-часы вродеАмазфит ГТС 3 старыйАмазфит ГТР 2e мы можем использовать приложение Зеппзагружаемый для Андроид и для айфон.
Приложение Zepp работает аналогично приложению Zepp Life, с той разницей, что оно использует расширенные функции умных часов для профессионального отслеживания физической активности.

Если мы особенно заботимся о наших тренировках с умными часами, мы рекомендуем используйте только это приложение для всех умных часов Amazfit.

5) Ми Фитнес

Для владельцев умных часов Xiaomi, как Сяоми Ми Часы А также Сяоми Редми Смотреть 2 Лайт мы можем скачать приложение Ми Фитнесзагружаемый для Андроид и для айфон.
Приложение позволяет вам ежедневно контролировать частоту сердечных сокращений, проверять мониторинг сна, проверять вашу физическую активность в течение недели и показывать сожженные калории и пройденные километры.

Приложение очень хорошо работает со всеми умными часами Xiaomi и может быть одним из них. достойная альтернатива Google Fit.

6) адидас Бег

адидас Бег (когда-то известный как Рунтастик) — одно из лучших приложений для фитнеса, так как они интегрированы в Google Fit и Apple Health, позволяют следить за своим прогрессом в тренировках и вести журнал сожженных калорий и пройденных маршрутов. Мы можем скачать его бесплатно для Андроид и для айфон.

adidas Running отличается от других своими мотивационными историями, которые помещают пользователя в фантастические ситуации, чтобы создать стимул тренироваться, а также получать удовольствие. Действительно отличный мониторинг с советами в режиме реального времени о том, что нужно улучшить для каждого типа выполняемых упражнений, и подробной информацией о сожженных калориях и удаленном жире.

Adidas Running также интегрируется с самыми известными смарт-часами и смарт-браслетами, просто добавьте их в качестве инструмента мониторинга.

7) Подгонка

Приложение Подгонка основан на испытанной и испытанной научной модели, позволяющей поддерживать себя в форме каждый день с помощью полной, быстрой и эффективной тренировки в течение нескольких минут. Мы можем скачать его для Андроид и для айфон.
Приложение предназначено для тех, у кого мало времени, чтобы уделять телу и ходить в спортзал, идеально подходит для сжигания жира и калорий и для тренировок дома или в любом другом месте.

Существуют различные упражнения, сгруппированные в серии по несколько минут (даже 5), разные в зависимости от цели, которую вы хотите достичь, например, есть программы для похудения или для улучшения мышечного тонуса.

8) Мой фитнес-приятель

MyFitnessPal — это полноценный онлайн-сервис, включающий приложение для iPhone и Android, которое позволяет вам проверять вес и калории, потребляемые с пищей. Мы можем загрузить приложение на наше устройство для Андроид и для айфон.
Это приложение может быть очень полезным для всех людей, которые, чтобы оставаться в форме, должны контролировать свое питание, точно зная, что они едят и сколько у них калорий.

Приложение также оснащено сканером штрих-кода для мгновенной проверки калорийности упакованных продуктов и точного определения уровня углеводов, белков и натрия. Как и adidas Running, MyFitnessPal синхронизируется с самыми популярными фитнес-браслетами.

Smartband и фитнес-браслеты

В дополнение к устройствам, рекомендованным для различных приложений, мы можем попробовать один из следующих смарт-браслетов или умных часов для отслеживания нашей физической или спортивной активности:

Выбрав одну из рекомендованных выше моделей, мы получим полную поддержку всех приложений для фитнеса и упражнений с отслеживанием местоположения GPS, шагомером, частотой сердечных сокращений, а в некоторых моделях даже управлением уведомлениями телефона и голосовым управлением (через Google Assistant или Siri, в зависимости на подключенном телефоне).

Выводы

Загрузив правильные приложения для смарт-браслетов и смарт-часов, мы сможем оптимально контролировать все физические нагрузки, чтобы оставаться в форме и худеть без необходимости ходить в спортзал. Как видно из различных глав, у нас есть устройство для любого бюджета (от 30 евро до более чем 300 евро), но лично я рекомендую сразу же попробовать Xiaomi Mi Band или Xiaomi Amazfit, Garmin Fenix ​​или Apple Watch, чтобы получить лучшее от спортивных умных часов.

Чтобы узнать больше, мы можем прочитать наше руководство по Приложения для Android и iPhone для тренировок, спорта, бега и фитнеса.